Enrekangpost.com – Jakarta – Rebusan penurun kolesterol dapat menjadi alternatif untuk mengatasi masalah kolesterol tinggi yang sering menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Stroke dan serangan jantung adalah dua masalah yang perlu diwaspadai akibat kolesterol tinggi.
Selain menjalani pola makan yang sehat, rebusan bahan alami juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Namun, rebusan ini harus dikonsumsi secara teratur untuk hasil yang optimal.
Kombinasikan dengan pola makan rendah lemak dan tinggi serat serta rajin berolahraga untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter, terutama jika sedang mengonsumsi obat penurun kolesterol.
Berikut ini adalah beberapa bahan alami yang sering digunakan sebagai rebusan penurun kolesterol, beserta manfaat dan cara mengonsumsinya yang dilansir dari Times of India, Jumat (29/11/2024).
Rebusan Penurun Kolesterol yang Ampuh
1. Jahe
Bahan alami yang pertama adalah jahe yang mengandung senyawa aktif seperti gingerol dan shogaol yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Untuk membuat rebusan jahe, iris dua hingga tiga ruas jahe tipis dan rebus dalam 500 ml air selama 10-15 menit. Minum rebusan ini selagi hangat, satu hingga dua kali sehari.
2. Daun Salam
Bahan alami selanjutnya adalah daun salam yang kaya akan senyawa antioksidan yang dapat mengurangi penumpukan kolesterol di dalam pembuluh darah.
Cara mengonsumsi daun salam sebagai rebusan adalah dengan merebus 10-15 lembar daun salam dalam 500 ml air hingga tersisa setengahnya. Minum rebusan ini secara teratur, satu kali sehari.
Seorang penulis berita yang sering meliput isu pemerintahan dan administrasi publik. Ia memiliki kebiasaan membaca analisis kebijakan, menonton diskusi publik, dan membuat catatan ringkas. Waktu luangnya ia gunakan untuk berjalan santai. Motto: “Ketegasan dalam informasi adalah bentuk pelayanan publik.”
